イギリス・ケンブリッジ1年生活記録

ケンブリッジに1年間住んでみた気付き、感想を載せていきたいと思います

油不使用!高プロテイン!簡単鶏せんべい

旦那がYouTubeで油不要な鶏せんべいのレシピを見つけて作ってくれました!

 

まずは、クッキングシートの上でささみ(鶏胸肉も可)を薄く叩きます。

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そして、塩胡椒をして、電子レンジで4分。(一度3分でやってから、そのあと調整するイメージ)

それだけで完成です。

見た目の通りサクサク!
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オーブンでもチャレンジしてみましたが、水分が残ってしまうので、電子レンジで調理するのがベターだそう!
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高タンパクでヘルシーな罪悪感の少ないお菓子(おつまみ)♫

 

お腹空いたら、ボリボリエンドレスになってしまいそうです。笑